Yoga im Alter

Im sanften Yoga wird hauptsächlich mit dem Bewusstsein für den Körper gearbeitet. Die Übungen (Asanas) werden sehr langsam und mit Bedacht ausgeführt. Wir halten inne und spüren, wie der Atem die unterschiedlichsten Körperräume ausfüllt. Dadurch wächst die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick und es entsteht Ruhe und Frieden im Geist. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir besser zu atmen, wodurch der Körper und Geist belebt werden. Pranayama entspannt und eignet sich hervorragend bei der Stressbewältigung. Yoga ist für jedes Alter. Positive Effekte auf den Körper: bei Gelenk- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Asthma, Innere Unruhe, Stress, Angst.

Yoga 

Alle Kurse finden im "Fit und gsund" in Eschenbach SG statt. https://www.fitgsund.ch