Im sanften Yoga wird hauptsächlich mit dem Bewusstsein für den Körper gearbeitet. Die Übungen (Asanas) werden sehr langsam und mit Bedacht ausgeführt. Wir halten inne und spüren, wie der Atem die unterschiedlichsten Körperräume ausfüllt. Dadurch wächst die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick und es entsteht Ruhe und Frieden im Geist. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir besser zu atmen, wodurch der Körper und Geist belebt werden. Pranayama entspannt und eignet sich hervorragend bei der Stressbewältigung. Sanftes Yoga ist für jedes Alter.
Alle Kurse finden im "Fit und gsund" in Eschenbach SG statt. https://www.fitgsund.ch