Neuzeitliches Pilates - Die Kraft aus der Mitte

Neuzeitliches Pilates fördert und stärkt Ihre Gesundheit und Fitness sowie Ihr Wohlbefinden durch ein ganzheitliches, gezieltes Körpertraining. 

Pilates ist eine funktionelle, ganzheitliche Trainingslehre, die Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen aufbaut. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Rumpf- und Beckenmuskulatur. Diese ist die Basis aller Bewegungen. Ist sie zu schwach, kann es zu Schmerzen im Rücken-oder Nackenbereich kommen. Pilates fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Dieses Training spricht vor allem die tief liegenden, kleinen und zu dem auch meist die schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das sogenannte Powerhouse ist die Grundlage aller Übungen. Ziel des Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufes und die Verbesserung der Körperwahrnehmung. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind ideal zur Förderung der eigenen Mitte. Beim durchführen der Pilates-Übungen überlässt man nichts dem Zufall. Kontrolle über den eigenen Körper ist sehr wichtig. Auch die Gesundheit der Faszien wird durch das neuzeitliche Pilates positiv verändert. Die Hydration im Gewebe ist ausschlaggebend für die Effektivität. Darum sind Bewegungen wie wippen oder federn sehr hilfreich, die Flüssigkeiten in und um die Faszien zu bewegen. Bewusstheit und Konzentration in einer ruhigen Atmosphäre ist wichtig, um im eigenen Körper Veränderungen zu schaffen. Nach Anspannungen braucht es auch wieder eine Entspannungsphase. Ich verbinde alle Bewegungsstunden mit dem Wissen der Spiraldynamik® und der Biokinematik.  

Alle Kurse finden im "Fit und gsund" in Eschenbach SG statt. www.fitgsund.ch

Vorteile im Pilates

  • die Haltung wird optimiert
  • Bewegungsfreiheit und -effizienz  wird verbessert
  • Rumpfkraft und Stabilität wird für den Alltag gestärkt
  • Körperliches Wohlbefinden und körperliche Balance gestärkt 
  • Ausgeglichenheit
  • verbesserte Körperwahrnehmung
  • verbesserte Energie
  • schmerzfreie Bewegung
  • funktionelle Kraft
  • für Rehabilitation, für Bewegungsfreudige oder auch für Spitzensportler
  • die Rektusdiastase mit fachkundiger Begleitung

Man muss es erleben, um es zu glauben; lass den Körper sprechen

Im Pilates wird mit Kleingeräten wie Foamroller, Toningbällen, Beckenbodenbällen, Five Gummibändern, Pilates Ringe, Noppenbälle, Airex Bebalanced Pads und Slide Pads immer wieder neue Trainingsreize gesetzt.

Pilates ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. 

 
 
 
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